Training
Krachttraining voor vrouwen in Tiel
Sterker, fitter en zelfverzekerder worden, in een sportschool alleen voor vrouwen. Krachttraining bij Vrouwen Sportschool Tiel is veilig opgebouwd, persoonlijk begeleid en kost je maar 30 minuten per keer.
Krachttraining voor vrouwen is de snelste manier om sterker te worden, vet te verbranden en je energie terug te krijgen. Bij Vrouwen Sportschool Tiel doe je het onder vrouwen, op apparatuur die zich aan jou aanpast, met iemand naast je die je elke stap begeleidt.
Word je bulky van krachttraining? Nee.
Dit is de angst die de meeste vrouwen tegenhoudt, en hij klopt niet. Vrouwen maken van nature veel minder testosteron aan dan mannen, het hormoon dat grote spiermassa opbouwt. Van krachttraining word je strakker, sterker en fitter, niet log. Je vormt je lichaam, je vergroot het niet.
De voordelen
Waarom krachttraining juist voor vrouwen werkt
Afvallen en vetverbranding
Spieren verbranden energie, ook in rust. Hoe meer spierkracht je opbouwt, hoe hoger je stofwisseling. Krachttraining is daarom een van de effectiefste manieren om als vrouw af te vallen en strakker te worden, zonder eindeloos cardio.
Sterke botten, ook na je 50e
Vanaf de overgang neemt de botdichtheid bij vrouwen sneller af. Krachttraining zet je botten onder gezonde belasting en helpt ze sterk te houden. Juist op latere leeftijd betaalt het zich uit in stevigheid en balans.
Meer energie in het dagelijks leven
Boodschappen tillen, traplopen, je kind optillen: alles gaat makkelijker met een sterker lichaam. Veel vrouwen merken na een paar weken al meer energie en een betere houding.
Rust in je hoofd
Trainen verlaagt spanning en helpt je beter slapen. Een half uur bewegen onder vrouwen is voor veel leden net zo goed voor de kop als voor het lijf.
Wil je vooral afvallen in Tiel? Dan combineren we kracht met cardio in onze 30-minuten circuittraining. Liever in een groep? Bekijk de BODYART groepslessen. Liever 1-op-1? Dan is personal training iets voor jou.
Veilig en op jouw niveau opgebouwd
Bij ons train je op hydraulische apparatuur. Die werkt mee met de kracht die jij erop zet, dus je tilt nooit een te zwaar gewicht en je kunt je niet vertillen. Hoe harder je duwt, hoe meer weerstand je voelt, en als je rustig aan doet voelt het ook rustig aan.
Er staat altijd iemand naast je. We laten je elke oefening goed zien, corrigeren je houding en bouwen je schema stap voor stap op. Zo train je vanaf dag een veilig en met vertrouwen.
Klaar in 30 minuten
Je hele lichaam in drie rondes, in een half uur. Onze 30-minuten training is kort, gericht en effectief, zodat je hem volhoudt naast werk en gezin. Geen uren in de sportschool, wel resultaat.
Trainen kan op vaste momenten door de week, ook op maandag- en woensdagavond en op zaterdagochtend. Bekijk de abonnementen en prijzen.
Krachttraining onder vrouwen
Geen blikken, geen drukte, geen mannen die de apparaten bezet houden. Bij Vrouwen Sportschool Tiel sport je in een ontspannen, gezellige omgeving, speciaal voor vrouwen. Voor veel leden is dat het verschil tussen wel en niet gaan, en juist dat maakt dat je blijft komen.
Voor wie is het?
Voor iedere vrouw. Of je nu nog nooit hebt getraind, weer wilt opbouwen na je zwangerschap, sterker de overgang door wilt, of na je 50e fit wilt blijven: we passen de training aan jou aan. Iedere vrouw is welkom, ongeacht conditie, leeftijd of afkomst.
Veelgestelde vragen
Krachttraining voor vrouwen, kort uitgelegd
- Word ik bulky van krachttraining?
- Nee. Vrouwen hebben van nature veel minder testosteron dan mannen, waardoor grote spiermassa bijna niet vanzelf ontstaat. Je wordt strakker en sterker, niet log. De gespierde fysieken die je online ziet zijn het resultaat van jarenlange, zeer gerichte training en voeding.
- Ik heb nog nooit getraind. Kan ik beginnen?
- Zeker. We bouwen alles op vanaf jouw startpunt, met persoonlijke begeleiding bij elke oefening. De hydraulische apparatuur past zich aan jouw kracht aan, dus je traint nooit met te zwaar gewicht. Iedere vrouw is welkom, ongeacht conditie, leeftijd of ervaring.
- Krachttraining of cardio om af te vallen?
- De combinatie werkt het beste, en dat is precies wat onze 30-minuten circuittraining doet: kracht en cardio in een. Krachttraining verhoogt je stofwisseling op de lange termijn, cardio verbrandt energie tijdens het sporten. Samen vallen ze sneller en blijvender af dan cardio alleen.
- Hoe vaak per week moet ik krachttraining doen?
- Twee tot drie keer per week is voor de meeste vrouwen ideaal. Met onze trainingen van 30 minuten is dat goed vol te houden naast werk en gezin. Je traint kort, gericht en effectief.
Ervaar het zelf, gratis
Kom een keer proefdraaien en voel hoe krachttraining onder vrouwen traint. Vrijblijvend en op jouw tempo.
Geschreven door Rozemarijn Penn, eigenaar en trainer bij Vrouwen Sportschool Tiel.